Foton från Åhus Träningscenters inlägg

21-04-21

21

Vi ❤️ Yoga

Ashtanga
En ledd klass där vi gör ställningar i ett lugnt tempo. Fokus ligger på andning och medveten närvaro (Mindfulness). Vi inleder med solhälsningar därefter några stående ställningar och slutligen nedvarvning. Passar alla. (När vi har längre pass kommer vi dela in Ashtanga i Ashtanga 1 och 2, samt halv och hel serie.)

Mysore Ashtanga
Här tränar du i eget tempo på samma ställningar som i den ledda klassen. Till slut lär du dig ordningen på ställningarna och blir då din egen. Vi kan kalla denna klass för tränar yoga. Individuell träning i grupp. Du behöver inte kunna någonting för att vara med. Ledaren guidar dig och du tränar på sekvenser i ditt tempo. Passar alla.

Yinyoga
Vi stannar en längre stund i olika ställningar. Du får en möjlighet att koppla av och samtidigt jobba med djupa andetag och stretch. Bindväven blir mera följsam. Spänningar släpper

Rehab yoga
Har du en skada som du behöver rehabilitera och är du ny i yogan, då passar detta pass dig. Vi jobbar lugnt igenom kroppen och har andningen i fokus.

Yoga (Hatha)
Mjuka fysiska rörelser i ett jämt flöde kombineras med andningsövning för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

FortGjort Harmoni Avspänning
(fd. Yoga Avspänning) är en aktivitet där du stannar i positioner en längre stund för att uppnå en avspänning både för musklerna och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling. Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen och vi har hämtat inspiration av Yin Yoga.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#yoga #måbra #stillhet #fitness #gym #åhus #åhusträningscenter

20-04-21

10

Det går mot ljusare tider, både vädermässigt men även vaccinationsmässigt, men vi behöver fortsätta hålla fokus på att tvätta händer, hålla avstånd och se till att vara hemma vid minsta symptom. Tillsammans skall vi besegra eländet.

Riktigt kul att se och höra alla som kommer tillbaka efter sina sprutor och som äntligen kan börja träna igen och därför kommer vi starta upp flera TEAM-grupper med fokus "kom-igång". Prata med oss i receptionen eller med Lina/Ulrica så berättar de mer om upplägget.

Håll även utkik i schemat efter alla våra utepass som kommer att läggas ut i vår.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus #gym #fitness #besegracovid #gemenskap #träning

19-04-21

8

Ny härlig vecka och hoppas allt varit kanon. Vi påminner om vår barnaktivitet i maj månad med PRAMA KIDS för låg- och mellanstadieeleverna. Läs mer om eventet på vår hemsida (under övrigt/prama)

Välkommen till att UPPLEVA PRAMA KIDS

FRAMTIDENS TRÄNING ÄR HÄR!

#åhusträningscenter#Åhus#PramaÅhus#Prama

19-04-21

17

Att träna med en PT innebär att du får ett personligt träningsupplägg med en PT som coachar dig att nå dina träningsmål. Du kan välja att dela din PT med din partner eller vän och vill du hellre ingå i en PT grupp så erbjuder vi även det. Vi vet att det kan vara den avgörande faktorn att lyckas med att nå sina mål.

Prata med oss så berättar vi mer.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhus #gymmotivation #fitness #träning #glädje

18-04-21

14

Vi visar dig vägen till grymt rolig träning där du aldrig kan misslyckas utan där all rörelse är rätt och värdefull. Glada och uppmuntrande hejarop, mycket inspiration och inga pekpinnar får dig att känna den äkta träningsglädjen.

Träningspasset är alltid 25 minuter och slutar när det är som bäst. Ta rygg på oss när du vill ha pepp och hjälp att komma igång och hålla igång din träning!

Vi vet ATT du kan och vi vet att du VILL! Det är dags nu!

Hör av dig till oss så berättar vi mer om hur du kan lyckas.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus #Fortgjort #gym #Hälsa #Fitness #motivation

17-04-21

15

Äntligen lördag igen och vi inleder dagen med massor av träningsmöjligheter. Flera härliga pass och ett stort luftigt gym till ditt förfogande. Vi öppnar upp receptionen 09.30 och då står nybryggt kaffe framme och vi finns för att svara på era frågor.

Känner du för att träna på lite andra tider eller inte vet riktigt vad du skall träna - ja då finns alltid Milon Q här. Ett smidigt och enkelt sätt att träna genom hela kroppen på så kort tid som möjligt. Dessutom behöver du inte boka tider, stå i kö eller leta reda på redskap; Milon Q sköter allt det där till dig. Kör du inte Milon Q idag och vill veta mer? Boka en tid för vägledning 044-289 389

När brukar du träna i Milon Q?

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhus #MilonQ #åhusträningscenter #service #gym #fitness #träning

Video(480649296407882)

16-04-21

12

Åhus Träningscenter bjuder in barn i lågstadiet och mellanstadiet till Prama KIDS och du måste inte vara medlem på Åhus Träningscenter för att kunna delta.

• Var: Åhus Träningscenter, stormgatan 19 i Åhus
• Anmälan: Via receptionen 044-289 389 (Platsen är bokad när den är betald)
• Pris för alla fem lördagarna: 400 kr / barn
• Begränsat antal platser
• Samling: 10 minuter innan passet börjar, samling utanför entrén

Tider:
Lördag 1 maj:10.00 - 10.30 (åk 1 - 3)
Lördag 1 maj: 10.45 - 11.15 (åk 4 - 6)
--
Lördag 8 maj:10.00 - 10.30 (åk 1 - 3)
Lördag 8 maj: 10.45 - 11.15 (åk 4 - 6)
--
Lördag 15 maj:10.00 - 10.30 (åk 1 - 3)
Lördag 15 maj: 10.45 - 11.15 (åk 4 - 6)
--
Lördag 22 maj:10.00 - 10.30 (åk 1 - 3)
Lördag 22 maj: 10.45 - 11.15 (åk 4 - 6)
--
Lördag 29 maj:10.00 - 10.30 (åk 1 - 3)
Lördag 29 maj: 10.45 - 11.15 (åk 4 - 6)
--
Begränsat antal på passen enligt pandemilagen. Vid förhinder, ring minst 2 timmar innan så vi kan kontakta reserver. (Självklart följer vi alla restriktioner och folkhälsomyndighetens rekommendationer)

Medtag handduk och vattenflaska och kom gärna ombytt.

Välkommen till att UPPLEVA PRAMA KIDS

FRAMTIDENS TRÄNING ÄR HÄR!
#åhusträningscenter #Åhus #PramaÅhus #Prama

15-04-21

7

V Ä L K O M N A T I L L B A K A 🥰
Fler och fler har fått sina sprutor och tar sig tillbaka till vår stora luftiga club för att återuppta sin träning 🤩. Det är väldigt många som vill tillbaka till oss och vår gruppträning och vi får dagligen sätta in extrapass, vilket är fantastiskt kul.

Dock händer det att alla inte får plats (vi följer pandemilagen) och då finns Milon Q som en räddare. Redan för 8 år sen men även nu har Milon Q sett till att träningen kunnat bli av. Den finns tillgänglig när som helst under våra öppettider (04.00-23.30) och den erbjuder ENKEL - SÄKERT - EFFEKTIV träning för hela kroppen på kort tid. Vi har redskap idag som kan visa hur besöksfrekvensen varit och detta är hur förra veckan såg ut per timme i Milon Q. Som du ser så varierar de populäraste tiderna från dag till dag.

Vem ser du fram emot att få träna tillsammans med igen? Tagga vännen här och visa att du saknat hen.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus #milonq #gym #fitness #milon #mittåhus

15-04-21

11

Det är A L D R I G för sent - förläng det goda livet!
Sluta hitta på ursäkter för det är bara du själv som drabbas av att skjuta på starten. Vi har lång erfarenhet, massor av verktyg och framförallt har vi atmosfären för att du skall trivas och kunna sköta din träning. Vi är en del av lösningen - inte problemet!

10 orsaker till att ta tag i träningen:
⏰ Det är aldrig för sent att förlänga det goda livet
🤩 QALY - Höj livskvalite
🧠 Föryngra din hjärna
👯 Bygg ett socialt nätverk och undvik ensamhet
👧 Dina barnbarn behöver dig & du behöver dina barnbarn
🏌️‍♂️ Minska risken för välfärdssjukdomar
🏥 Minska risken för fallolyckor som är en vanlig dödsorsak
🌡 Minska tablettberoenden - träning kan minska dosen eller ersätta många mediciner
🦵 Bromsa utvecklingen av tex artros
🦹‍♀️ Ge dig själv mer tid

Funderar du fortfarande? Hör av dig till oss så bjuder vi dig dessutom på en Personlig Hälsoplan och vägledning till ett mer hälsosamt liv. Men du, vänta inte för länge.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #välfärd #frisk #piggare #gym #fitness #träning #åhus

14-04-21

23

Har du testat vårt TEAM-rum? 💪🏋️‍♀️🧘

Här kör Carro en av hundratals olika övningar som går att göra i vår Queenax. Men rummet bjuder även på flera andra redskap och övningar.

Med en Personlig Tränare eller i ett TEAM får du ännu fler alternativ till din träning och fler verktyg för att lyckas nå dina mål.

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhus #gymmotivation #fitness #träning #glädje #swedengymchallenge