Träning gör dig glad

Träning gör dig glad

En amerikansk forskare har undersökt vad som händer om du har tränat aktivt under en längre period och sedan slutar. Studien baserade sig på 40st aktiva människor, 20st av dem slutade träna medans resten fortsatte.

Resultatet:
Resultatet blev att de 20st personer som slutade träna blev mer trötta och på dåligt humör redan efter två veckor. Efter att man hade slutat träna så ökade trötthetsnivån med ca 30 %.

Är du rädd att du skall tappa träningssuget?
Det bästa du kan göra är att sätta dig ner och fråga dig själv 5 viktiga frågor.

1. Varför är träning viktigt för mig?

2. Finns det någon annan träningsform som jag ännu inte har testat?

3. Har jag satt något rimligt mål med min träning? Om inte, gör det!

4. Har jag bestämda tider då jag tränar?

5. Hur ser jag på träning? Är det något jag gör ”om jag hinner” eller är det en viktig investering av min dyrbara tid som jag kommer att få tillbaka i framtiden?

Av: Alexander Bergström

Träna dig lycklig

Känner du dig trött och hängig? Kroppen säger ifrån! Nu är det dags att åka och träna! Träning gör dig nämligen både piggare och lyckligare. Det stämmer! Läs mer


Det är aldrig för sent att börja träna!

För många "händer det" i samband med något stort eller dramatiskt. Man får barnbarn eller kanske separerar. Man bestämmer sig för att ändra på sitt liv. Det är inte alls ovanligt att man tar sig ner till gymmet och börjar träna då. Dessutom tar man gärna med en kompis eller släkting, för roligast är det ju att träna med någon. Framförallt viktigt att denna person sedan motiverar dig att fortsätta att hålla igång. Läs mer


Hem och Familj

Visste du att genom vardagliga sysslor kan du bränna 100 000 kalorier varje år. När du bäddar din säng bränner du Ca: 200 kalorier i timmen. Det är många som känner att de inte rör på sig tillräckligt men vi tränar mycket mer än vi tror. Läs mer