Löpa i spåret

Löpa i spåret


Stärk skelettet

Nu finns det ännu en anledning att ge sig ut i spåret

Kanadensiska forskare har nu upptäckt att löpträning stärker ditt skelett. Om du löper kontinuerligt under ett år så belastar du knä och höfter på ett sådant sätt att skelettet trycks ihop och blir starkare.

Dessutom ökar skelettet i volym då belastningen sätter igång växtsignaler i kroppen. Det sker inte på en natt men om du löper ett par gånger i veckan och kompletterar med styrketräning eller regelbundna promenader så kan man se resultat redan efter några månader.

Källa: British Journal of Sports Medicine

Av: Alexander Bergström